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首先，梅子具有緩解疲勞的功效，因?yàn)槲覀兩眢w會(huì)產(chǎn)生對(duì)我們有害的乳酸，而多吃梅子就能防止我們的體質(zhì)變?yōu)樗嵝?，從而達(dá)到緩解疲勞的作用，所以，建議大家平時(shí)可以多吃一些梅子喲！其次，梅子中還含有丙酮酸，而它又能夠緩解宿醉，所以喜歡喝酒的朋友們記住了，下回再喝醉的時(shí)候可以嘗試吃些梅子啊，它可是能夠幫助我們解酒的喲…

谷物類制品(膨化、油炸、烘焙)果仁類制品薯類制品糖食類制品派類制品（酸角果派，西番蓮果派等）肉禽魚類制品干制水果類制品干制蔬菜類制品海洋類制品

在品種繁多的貨架面前，學(xué)會(huì)通過解讀原料和營養(yǎng)成分來挑選麥片很重要。仔細(xì)觀察麥片的原料，會(huì)發(fā)現(xiàn)其中大致可以分為兩類：一部分以小麥、大米、玉米等為主要谷物，另一部分以燕麥片為主要谷物。前者的營養(yǎng)價(jià)值總體而言低于燕麥片，因此應(yīng)盡量選擇燕麥為原料的麥片。絕大多數(shù)麥片的包裝袋上都標(biāo)注有營養(yǎng)成分表，包括熱量、蛋白…

在人們的飲食結(jié)構(gòu)中，零食并不占據(jù)主要位置，不過對(duì)老人來說，適當(dāng)吃點(diǎn)零食有好處。吃零食不必拘泥于特定的種類，老人可以根據(jù)喜好進(jìn)行選擇。老人的日常飲食，應(yīng)堅(jiān)持少食多餐，三餐規(guī)律，保證基本的營養(yǎng)攝入；兩餐間，適量吃點(diǎn)水果、糕點(diǎn)、飲料，不但可補(bǔ)充體能，還能保證營養(yǎng)多樣。老人晚上應(yīng)盡量少吃，尤其不宜吃過多零食，…

(1)糖漬蜜餞類：原料經(jīng)糖漬蜜制后，成品浸漬在一定濃度的糖液中，略有透明感，如：蜜金桔、糖桂花、化皮欖等。(2)返砂類：原料經(jīng)糖漬糖煮后，成品表面干燥，附有白色糖霜，如：糖冬瓜條、金絲蜜棗、金桔餅等。(3)果脯類：原料以糖漬糖制后，經(jīng)過干燥，成品表面不粘不燥，有透明感，無糖霜析出，如：杏脯、菠蘿(片、塊、芯)、…

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